サプリメント

筋トレにフィッシュオイルは効果的 お勧めのサプリ公開します!


トレーニーのみなさん、良質な脂質とれてますか?
栄養はバランスが大切で、脂質をとりすぎてはダメですが脂質をとりすぎないのも良くありません。

脂質を悪だと思っている人は多いですが、良質な脂質は、実は筋肉に良い影響を与えてくれます。

・魚をあまり食べないといった方
・フィッシュオイルサプリの購入を検討している方

そんな方へフィッシュオイルをサプリでとることをお勧めします。
魚は毎日食べるのって難しく、食事だけではどうしてもフィッシュオイルは不足しがちになります。

今記事ではお勧めのフィッシュオイルサプリを紹介します。
「みやびのDHA&EPAオメガプラス

フィッシュオイルについてと、「みやびのDHA&EPAオメガプラス」をお勧めする理由についてを説明していきます。

フィッシュオイルとは

まさに魚に含まれる油(脂質)のことです。
といっても青魚に含まれる魚油のことで、そのフィッシュオイルにはDHAEPAと言われる成分が含まれています。

この2つの成分がとても体や筋肉にいいのです。

DHAとEPAとは

①DHA(ドコサヘキサエン酸)は、悪玉コレステロールを減らす作用がある。
また、皮下脂肪の主成分である中性脂肪を減らす働きもある。

②EPA(エイコサぺンタエン酸)は血液をサラサラにする作用がある。

「教えて!認知症予防 DHAとEPAってどんなもの?」参照

DHAは体に脂肪がつきにくくなり、EPAは血流がよくなるといったメリットがあるみたいですね。

これらを一緒に摂取することで筋肉にどういった効果が得られるのか次に紹介します。

フィッシュオイルの効果

DHAとEPAが含まれるフィッシュオイルととるとどういった効果が得られるのか、筋トレ面で紹介します。

・成長ホルモンの分泌を促進させる
筋肉を成長させる

・筋肉の合成を促進させる
筋肉を成長させる

・筋肉の分解を抑制する
筋量減少を防ぐ

・栄養を筋肉に運ぶ働きが活発になる
筋トレパフォーマンスの向上

・脂肪をエネルギーとして使われやすくする
脂肪が付きにくくなる

・脂肪の合成を低下させる働き
脂肪が付きにくくなる

「俺のボディメイク」参照

メリットがすごく大きいですよね。
僕がフィッシュオイルととって特に実感したのは、脂肪が付きにくくなるといった点です。

とりはじめてからお腹周りに脂肪が乗りづらくなったように感じています。

「みやびのDHA&EPAオメガプラス」を勧めるワケ

なぜこのフィッシュオイルがお勧めかというと理由がいくつかあります。

EPAとDHAの十分な含有量

フィッシュオイルが1日当たり4粒で780mg摂取できます。
1日1000mg必要と言われているフィッシュオイルの役8割を補助できています。

例えば朝2粒・夜2粒飲めばそれだけで1日に必要なフィッシュオイルがほぼ摂取できたことになります。

アスタキサンチン含有(2mg/4粒あたり)

1日6mg必要と言われるアスタキサンチンが2mg含有されてます。
これは赤い魚(鮭やエビ・カニなど)に含まれる脂質です。

アスタキサンチンをあらかじめ筋肉内に備えておくことで、筋肉細胞がつぶれにくくなり疲れを残りにくくし、回復を早めてくれる。
筋肉細胞を保護・修復して翌日に疲れを残さないので、筋力アップに繋がる。

「ふじフィルムヘルスケア未来研究」参照

また、DHAやEPA同様に脂肪をつきにくくする効果もあります。

更に、酸化しやすいDHA・EPAの酸化防止材としても役立っており、フィッシュオイルの品質を保つ上で重要な成分です。

コスパがいい

サプリは継続できないと意味がないのででコスパはすごく大事だと思います。

「みやびのDHA&EPAオメガプラス」は他社のサプリと“価格”と”DHA+EPAの含有量”を天秤にかけて比較すると圧倒的なコスパを誇っています。
下のリンクをご覧になればわかると思います!
「EPA・DHAサプリ徹底比較NAVI」

まとめ

①フィッシュオイルとは
青魚に含まれる脂質のことで、DHAとEPAといった体や筋肉に良い成分が含まれている。

②フィッシュオイルの効果
・筋肉を成長させる。
・筋肉の分解を抑制する。
・栄養を筋肉に運ぶ働きが活発になる(筋トレパフォーマンスの向上)。
・脂肪が付きにくくなる。

③「みやびのDHA&EPAオメガプラス」を勧める理由
・DHAとEPAの十分な含有量。
・アスタキサンチンという疲労軽減効果やDHA・EPAの酸化防止剤の役割を果たしている。
・コスパがいいため継続して飲み続けられる。

みなさんも「みやびのDHA&EPAオメガプラス」を飲んで、筋トレ効果を高めましょう!
安いのでとりあえず2~3か月だけ試してみるのもアリかと思います。



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